Los beneficios del ejercicio para la salud física y mental

El ejercicio físico se ha convertido en una necesidad innegable en las rutinas de los seres humanos, acompañado además de una buena alimentación aporta elementos y toxinas importantes para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente humana.

A nivel médico está demostrado por ejemplo, que cuando una persona camina o corre, se estimula la oxigenación en el organismo, ayudando a una mejor circulación y funcionamiento del sistema cardiovascular.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció el 6 de abril como Día Mundial de la Actividad Física y potenció la iniciativa “Move for Health” que se celebra en el mes de mayo; el ejercicio además contribuye a la prolongación de la vida y mejorar su calidad, generando bienestar entre las personas.

BENEFICIOS

• Reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades no transmisibles.
• Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
• Aumenta la densidad ósea, fortaleciendo los huesos y ayudando a prevenir la Osteoporosis.
• Fortalece los músculos y mejora la forma y capacidad físicas.
• Mejora el estado de ánimo, previene y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
• Ayuda a las personas mayores a mantener su independencia personal.
• Disminuye el riesgo de caídas en personas mayores.
• Contribuye al desarrollo integral de la persona, sobre todo en niños y jóvenes.
• Y, en niños, mejora la maduración del sistema nervioso motor y aumenta las destrezas motrices.

FUENTE CONSULTADA: clinicabenidorm